人们往往对维生素缺乏的认知很少，维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物，如果身体意外缺乏维生素时，自己身体代谢会发生紊乱，严重的甚至会出现身体不适，并且在生活中也会出现很多意外缺乏的维生素，下面就由维生素检测仪的小编带您了解身体意外缺乏的维生素。

    挑食、偏食、饮食不规律、刻意控制体重等不良饮食习惯会导致维生素B摄入不足。谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及碱性面条会导致维生素B族摄入量不足。煎炸、烧烤、蒸煮等高温烹调方式下，蔬菜中的维生素C都会有所损失，温度越高，维生素C流失越多。

    当身体出现维生素缺乏的时候，便会造成身体出现多种异常，可通过自身情况进行判断，如脱发严重、皮肤粗糙、暗淡、无光泽、手脚发麻等都可以看出自身是否缺乏维生素，但是很多情况下是无法了解身体缺乏的维生素，所以要学会定期进行维生素的检查。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您在日常生活中一定要经常吃水果、蔬菜，含有一定量维生素的，可帮助补充体内缺乏的维生素，日常均衡搭配饮食，定期学会到正规的医院进行维生素检查。