白发，通常都是中老年人的特征，随着年龄的增长，白发渐增成了无可奈何的事情，然而不少年轻人也开始长白发，各种白发变黑的食补攻略都用上了，还是阻挡不了白发蹭蹭地长，那么缺乏维生素会长白发吗？下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下吧。

    除了年岁增长、细胞组织衰老，会让人们出现白头发外，还有一些原因会造成白发的出现，遗传是导致年轻长白发的一个重要因素，如果家族中有早发白发的亲戚，个体可能更容易出现相同情况，缺乏一些关键营养素，特别是维生素B12、铜和铁等摄入，身体如果营养不良的花，可能会导致毛发的色素生成受到阻碍，增加白发出现的概率。

    维生素B12参与体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢合成，缺乏维生素B12可能影响毛发色素的合成，使得头发变白，适当多吃点富含铁、桐、维生素B等食物，像深色的蔬菜、水果、坚果及深海鱼类，可以针对性地补充维生素B族，可以促进细胞再生，有利于毛发生长。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您日常生活中，一定要均衡饮食，定期进行维生素的检查，观察是否有维生素缺乏的问题，我们应该及时调整工作和休息，确保充足的睡眠。