我们的身体需要各种营养，维生素是必不可少的。 维生素的种类也非常多，比较熟悉维生素C，但你可能不知道维生素B12。  维生素B12参与了人体的许多工作，很多人都在补充这项维生素，下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下维生素B12能长期吃吗。

    维生素B12属于是水溶维生素，维生素B12可以促进红细胞的成熟与发育，提高个人的造血功能，还可以有效地维持神经系统健康，有助于预防恶性贫血问题发生。在正常情况下，维生素B12会以辅酶的形式所存在，并且能够加速蛋白质，碳水化合物以及脂肪的代谢。

    如果长时间服用维生素B12可能就会有很多的副作用就比如说高血压等等，长期吃维生素B12还可能造成低钾血症，若存在神经系统问题，长期服用维生素B12易掩盖疾病的诊断，影响医生判断及制定治疗方法，所以补充维生素B12是不能长期吃的。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您日常生活中含有丰富的维生素B12，包括牛肉、鸡蛋、奶酪腐乳等乳制品，鱼类、动物肝脏等。 平时适量食用，可以逐渐补充维生素B12，可以满足身体需求。