几乎所有的肥胖人群都在追求苗条身材，甚至会通过极端的节食方法来减肥，这样会导致维生素的缺失，影响身体健康。尤其是减肥期间不能缺乏维生素，以免降低免疫力而诱发其他疾病。下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下减肥如何获取所需维生素吧。

    维生素是维持我们身体运行的营养素，对健康的影响不容小觑，同时它也对减肥助力多多，对于肥胖人群来说，他们体内“过剩”的主要是脂肪和能量，而其他很多营养素，如常量元素、微量元素、维生素、膳食纤维等，不仅谈不上“过剩”问题，往往还存在不同程度的缺乏。

    粗杂粮不单单含有人体必需的B族维生素及矿物质，还含有大量的膳食纤维，对减肥是及其有益的。新鲜蔬菜含有大量的膳食纤维，既起到充饥饱腹的作用，又提供了维生素、无机盐等微量元素，也不担心热量过剩。对水果不要过分限制，但要适量，在饥饿感不明显的时候，扣除相应的主食后吃一定数量的新鲜水果。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您减重期间，为了控制摄入的热量，不得不减少食量，这样一来食物中维生素的摄取也变少了，反而使得新陈代谢水平降低吗，所以要注意补充蛋白质和维生素，可以通过服用复合维生素片来解决问题。