不规律、不健康的饮食和生活习惯，容易导致身体缺乏维生素、矿物质等营养元素。暑夏消散，气温由燥热转为寒凉，秋季正式进补维生素的好季节，对于普通人，从日常饮食中就可以摄取到足够的维生素，下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下吧。

    我们可以通过日常饮食来摄入身体所需的维生素，虽然维生素补充剂听起来很容易解决，但确保摄入足够必需营养素的方法是保持健康和均衡的饮食。你的身体倾向于从食物中更好地吸收和利用维生素，而补充剂的质量可能不同。

    均衡饮食可能并不总是可行的，即使你吃健康的饮食，仍然可能缺乏营养。在这种情况下，维生素补充剂可以派上用场，对于偏食的人群，只爱吃肉或只爱吃素，又或者因为条件限制长期吃外卖，导致蔬菜、坚果、豆类、全谷物等摄入不足，就会存在维生素缺乏的情况。建议这类人群先从水果、蔬菜和奶制品抓起。

    九陆生物维生素分析仪在日常生活中，如果能做到平衡膳食，一般不会缺乏维生素，如果因疾病或其他原因导致无法做到平衡膳食时，建议在医生指导下补充维生素制剂，学会定期进行维生素的检查。