焦虑是一种心理健康状况，会导致对日常情况的持续担忧、恐惧和不安，通常会导致心率加快、呼吸困难，甚至出汗，在对抗焦虑症的道路上，我们常常寻求各种方法来缓解内心的不安和紧张。除了专业的治疗和心理调适，日常饮食中的维生素也能成为我们的得力助手。下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下哪几种维生素可以抵抗焦虑。

    在我们日常生活中所谈及的焦虑情绪，它其实与我们的身体健康紧密相连。尤其是与某些关键维生素的摄入有着不可忽视的关联，一旦这些维生素得到足够的补充，不仅能有效缓解焦虑症状，还能显著降低焦虑复发的风险，营养缺乏会增加压力和焦虑，因为需要各种营养素来调节中枢神经系统、维持认知功能和平衡压力荷尔蒙水平。

    维生素B群可以通过支持血清素和多巴胺等神经递质的产生来帮助减轻压力，维生素C是一种抗焦虑的维生素，可以平衡皮质醇水平，皮质醇是人体的主要压力荷尔蒙。维生素D调节与压力相关的激素的产生，并有助于防止皮质醇过量，服用维生素D3和K2一起可以大限度地提高维生素D补充剂的健康益处。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您饮食中的维生素虽然不能替代专业的治疗，但它们无疑是焦虑症患者康复路上的有益补充。通过合理选择富含这些维生素的食物，合理的补充身体所缺乏的维生素。