现代人的饮食越来越精细，于是原本较少缺乏的B族维生素，倒成了人体的“稀客”，影响着人体健康。大家知道吗，维生素B可是维生素里面的一个大家族，种类很多，很多人可能觉得维生素B，后面的数字不一样，可能作用都大同小异。下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下天天都要吃的B族维生素。

    B族维生素是一组水溶性维生素，这些维生素都具有不同的生物学功能，对人体的健康和发育都非常重要。而且b族维生素是一个水溶性的维生素，会随着我们的尿液排出体外，它工作完之后不会在身体内停留，所以需要每一天都需要额外的摄入和补充。

    很多的肉类和五谷类都有维生素B，但不全面，有些五谷类可能就是B1和B2，其他的可能就没有，所以就需要额外的进行补充。维生素B轻度缺乏的患者一般是没有症状的。严重缺乏维生素B的患者可能会出现心率加快、皮炎、腹泻、头晕、乏力、口角炎、恶性贫血等症状。而维生素B又包含了维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素B12等。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您合理为身体补充维生素B族，能够维持身体，也有助于强健体魄，如果缺乏某一种维生素就会增加患病风险，大家一定要合理补充，这样才能达到真正强身健体效果，让身体素质越来越强大。