阳光充足，在户外晒晒太阳，活动一下，不仅心情舒畅，对身体也有一定的好处。都说“多晒太阳，能补充维生素D”，的确，维生素D对我们来说非常重要，但很多人不进行维生素分析仪的检查一直长期补充维生素的话，也是会身体有着非常大的危害的，下面就由小编带您了解一下长期补充维生素D需要警惕的危害。

    维生素D除了是维持钙平衡和骨骼健康的重要部分，也通过与遍部全身的受体结合，直接地或间接地影响2千组以上的基因，但也有非基因组的快速作用，包括对内皮的直接稳定作用，维生素D的生理活性还包括抑制细胞增殖和诱导分化，抑制血管生成，刺激胰岛素分泌，诱导细胞凋亡，抑制肾素的产生，刺激巨噬细胞的生产。

    维生素D是脂溶性维生素, 不能像水溶性维生素那样快速经尿液排出，因此摄入过量有可能引起蓄积性中毒。维生素D过多会导致肾脏受损。这是因为过量的维生素D会增加血液中的钙水平，从而导致肾脏损害，甚至导致急性肾损伤，症状为发烧，恶心，呕吐或严重的胃痛，过量摄入维生素D会引起血液中钙水平过高，进而会改变心脏细胞的正常功能，很可能导致心律不齐。

    长时间摄入过多的维生素D会带来很多的健康风险，每个人的症状可能也会有所不同。体内维生素D含量低也会引起一些健康问题，如果不确定是否应该补充维生素D，请咨询医生，到正规的医院进行维生素分析仪的检查。